czy od

heh, co w ogole masz w planie -mase, czy redukcje? bo od tego trzeba zaczac (dieta nie wyglada najlepiej)

od kiedy bedzie mozna zobaczyc juz w sklepie? bo jutro mam zamiar kupic puche i ciekawi mnie czy w sfd bedzie pomarancza...

Od możesz skorzystać z jakiejś siłowni ? Przecież teraz jest tego mega dużo . Pompki czy inne p******ki to za mało , tutaj potrzeba solidnego treningu .

[...] raczej ciezko ale mozesz sprobowac z hantlami zapewni to wiele wiekszy ruch i co za tym idzie wieksze rozciagniecie miesni -wypychaj klatke do gory ale nieodrywaj jej od ławki!!! Sprobuj to ze soba zsynchronizowac i powinno byc ok? NIewim czy podzial to na ciebie ale na mnie podzialalo.. PAMIETAJ JESLI ROBISZ MASE SKUP SIE NA SWOJEJ TECHNICE

[...] by do tego porozumienia nie doszło i wówczas „Killer” mógłby przejść do innej organizacji. Ostatnia walka Swansona z Brianem Ortegą na gali UFC Fight Night 123, która zakończyła się porażką Swansona przez poddanie gilotyną w drugiej rundzie, była jego ostatnią walką w dotychczasowym kontrakcie. Była to porażka, która przerwała serię czterech [...]

> to ci się zdawało bo czymże jest na przykład kulturystyka w której wygląd > gra rolę pierwszoplanową ? Kulturystyka to nazwe chyba wziela od kultura ciala, czy cos w tym stylu? Podobno chodzilo w niej o harmonijmy rozwoj, a wyglad byl jednym efektow tego rozwoju. No ale Kulturystyka umarla, teraz mamy Wygladystyke. ps. Jeanette, a ty co o [...]

Nie wiem czy dżordżu w ogóle rzucił okiem na plan, pewnie nie, dlatego od razu poprosił o ankietę. Plan jest do kosza, nie ma nóg, ćwiczenia zupełnie bez sensu dobrane. Nie ma nawet co próbować poprawiać. Wszystko co potrzebne jest w linku który podałem, przeczytaj bo warto

carbo od biedy można w innych porach spożywane ale lepiej jakiegoś banana zjeść czy coś

[...] odzywki sa smieciow jezeli chodzi o te ktore maja zastepowac pozywienie. Nigdy nie bedzie sie na nich mialo takich efektow jak bysmy nie zastapili obiadku gainerem, czy jakbysmy zjedli twarozej na sen zamiast pro longatum itp itd, odzywki nie doruwanja raczje nigdy jedzeniu, ale wiadomka, wygoda, czas, smaczne sa w porownaniu z twarokiem [...]

[...] no a wczoraj pierwszy raz tak wykonywałem unoszenie sztangi, że kurczę nadgasrtstki przy unoszeniu jakby do siebi za bardzo podrywałem i domyślam się, że to może być przyczyną tego bólu - że niby się nadswyrężyło coś. Zgodzisz się, że taka może być przyczyna? jeśli tak, to wystarczy poczekac aż przjedzie i wyknywać tak ćwiczenia, żeby [...]

Temat podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW. I nie skupiaj się jedynie na klatce czy rękach.Musisz zbudować całe ciało od podstaw.

2.Kreatyna lepiej w kapsach czy w prochu ? to samo dzialanie 3.W diecie brakuje mi białka,ostatnio brałem SP80,jakie białko polecacie i ile kupić tego prochu? bierz dalej sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do [...]

1 Naturalna wode mineralna niegazowana herbatki ziolowe tez mozna ale bez cukru :) 2 Na poczatku nie martw sie jeszcze godzinami posilkow bylebys dostarczyl odpowiednia ilosc kcal w ciagu dnia. 3 Wode mineralna niegazowana mozna pic jest napewno zdrowa i nie wierzylbym w porownania do kranowy :P Mozna tez pic napoje izotoniczne ale konkretne [...]

[...] dietyczne" raz na tydzen lub 10 dni mozna sobie zrobic taki dzien luzny. Tzn. nadal jesc duzo bialka i sie o to starac ale tez zjesc sobie pizze, hamburgera czy cos innego mniej zdrowego... jakies slodycze albo cos... Poniewaz okazuje sie ze lepiej "szalec" z niezdrowym zarciem raz a porzadnie-1dzien niz jesc jakies [...]

pijka napisałaś że nawet jak będzie efekt to krótkotrwały niezgodze się bo to zależy już od osoby czy będzie chciała ten efekt utrzymać a że jest trudno to wywalczyć nikt nie mówił że będzie łatwo :P pzd

chodzi o kurs TKKF studeci awf sa zwolnieni z czesci ogulnej na ktora chodza all specjalizacje od plywania po hipoterapie czy tez kulturystyke... specjalizacji jako sam fitness nie ma... ja wlasnie robie tam kulturystyke fitness cwiczenia silowe aha jest on organizowany na winogradach Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-11-04 20:51:58

napewno napisze tylko nie wiem czy nie zaczne chodzić dopiero od stycznia ze względu na braki funduszy

[...] wybijał się na tle tej grupy). Dlatego powstrzymałbym się z generalizowaniem, i okreslaniem zawodników KK jako cieniasów tylko dlatego, że wygrałeś sparring z jednym, czy dwoma, lub cieniasem zawodników KT, gdyż nie widziałem żadnego z nich w walce bardziej wolnej a sportowej, typu kickboxerskiego. W dalszym ciągu nie napisałeś nic o ich [...]

[...] Dobrze by było wrócić do całej suplementacji ponieważ samopoczucie było dzięki temu o wiele lepsze. Nie przekraczałem dziennych dawek podanych z tyłu opakowania. Jeszcze dodam tylko że wieczorem brałem visaxinum D na trądzik. Co mogło spowodować takie efekty ? Jakaś zła kombinacja czy może codzienna suplementacja jednego z nich stwarza problem ?

[...] ekspresową. Brzmi to jak jakaś mortadela. Najlepiej upiec samemu schab lub też ewentualnie na szybko, masz gotową pierś z kurczaka w plasterkach, zarówno w Lidlu, jak i Biedronce. Nawet wersje smakowe z papryką, czy pomidorem. Poza tym, do każdego posiłku postaraj się dodać warzywa. Niestety po jednym dniu ciężko napisać cokolwiek innego.